女人如何补充胶原蛋白

生活中含有胶原蛋白的食物有很多，比如鹅掌，鸡爪猪蹄等，这些都是降压蛋白含量比较多的，但是它们里面的脂肪含量也很高，吃的同时可以配上洋葱芹菜或者菜花一起炒，它们主要有降脂的效果，这样搭配既不会长胖，而且也可以使皮肤变好。