瘦肌肉型小腿

第一个瘦腿计划应该从松散而强壮的腿脂肪开始：1.周一至周五，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头拍打你的小腿每侧5分钟；2.当你度假时，你最好用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的腿浸泡一段时间来放松肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿，以加速血液循环。事实上，如果你想减瘦你的小腿，你应该首先检查一下你的小腿肌肉是松弛的还是绷紧的。如果肌肉紧绷，就很难变瘦。