瘦小腿肌肉_瘦小腿肌肉针有什么副作用

首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，瘦小腿会变得更加困难，当然也不要给自己这个心理负担，只要你付出相应的努力，再难也会有效果。因此，减小腿的计划，要先从打松小腿肌肉开始。 平日里空闲时间坐在地上，将一只脚抬高成九十度成一个直角状态，以拳头拍击小腿，每边做5分钟，在拍打时会感到小腿肌肉有酸痛感。 再一个方法，在上街时，到市场上买一包浴盐，用浴盐倒入浴盆中，小腿浸泡一段时间，可以促使肌肉松弛。泡完后，轻轻拍打小腿，这样加速血液循环，更好地松弛肌肉。在每天拍打小腿，小腿肌肉逐渐松弛后，可以多做一些按摩和拍打的动作，可以使小腿的肌肉能够充分利用，有利于构型，为打造一双**打基础，然后就可以进行下一步的瘦小腿锻炼操。在小腿肌肉差不多松一点时，就可以开始做一些小腿健美动作了。