经常按摩可以起到瘦小腿的作用,跳绳具有瘦小腿的作用,也可以利用腿部抽脂来瘦小腿,坚持每天跳绳具有非常好的瘦腿作用,能够加快脂肪的燃烧就做不动是导致小腿粗的主要原因,平时多运动具有非常好的瘦腿作用,在饮食方面要限制脂肪的摄入。