人体的脂肪分布是成比例的,减肥只能减去多余的脂肪,不会减去肌肉。第一,要控制饮食,均衡营养,减少热量的摄入。第二,要加强体育锻炼,增加热量的消耗。经常做健美操或韵律操。关键要坚持,保证每周运动3-4次,每次超过40分钟以上。