怎么样瘦胳膊和肩膀

首先瘦肩膀的方法就是晚上睡觉时即使不舒服也要刻意平躺着睡，这样有利于肩膀的直立。阔肩，每天肩膀向后打开，维持五分钟左右。背部直挺了，肩膀自然就不厚了。瘦手臂的方法就是每天拍打肉多的部分，不要干重的活，这样会有肌肉。