怎么样瘦胳膊_怎么样瘦胳膊和肩膀

多做手臂伸展运动。手臂伸展是瘦手臂的常用方法。一只手握哑铃。如果没有哑铃，可以用水填充水瓶进行更换。伸直双臂，将它们抬高到头顶，弯曲肘部，保持姿势10秒钟，然后重复练习几次，直到手臂酸痛和麻木。这种手臂伸展运动可以促进手臂脂肪的燃烧，并可以收紧松弛的手臂脂肪，使手臂的线条更加平滑。