一般情况下来讲，如果小腿肚子特别粗的话，想要有效的减掉小腿上的肉的话，可以通过蛙跳开合跳以及平板支撑的方式来进行锻炼，另外在日常的话语应该注意养成一个正确的饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用生冷辛辣刺激以及油炸油腻类的食物
