减小腿的方法:1、在睡觉前做腿部的按摩,可以躺着把腿靠在墙上,坚持两个月就可以看到效果;2、合理的健身、针对性的训练;3、多吃蔬菜水果,有主于身体的健康,平衡体内油脂;4、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的。