月经期间的营养早餐可以吃八宝粥、牛奶、燕麦片、鸡蛋、面包等。这些食物里面含有丰富的蛋白质和维生素,能够补充身体所需营养,而且还能提高自身免疫力和抵抗力。女性在月经期间如果出血量过多,就有可能导致身体出现虚弱和四肢无力的现象,所以要及时补充身体营养。