指导意见:豆浆确实有着一定的减肥功效,但是靠豆浆10天瘦10斤,这种说法夸张了些。豆浆中含有异黄酮,除此之外,大豆配糖体的含量也是比较丰富的,而这两种营养成分,对于脂肪的燃烧是有帮助的,所以经常喝豆浆,尤其是喝纯豆浆,可以帮助减肥。