塑形减肥运动有哪些

1、瑜伽自古以来就有治病强身的功效，瑜伽看起来运动量不大，但其实对于塑形非常有效果。2、跑步效果还是有的，坚持跑步腿型真的会变好看。当然，前提是跑完了一定要拉伸。3、跳绳也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。跳绳对心脏机能有良好的促跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美。以上，是减肥塑形的3个运动，建议尝试一下。