运动减肥的最好方法有哪些？

众所周知，减肥最好的办法是饮食控制加上运动才是最安全有效的，运动减肥的最好方法是游泳、慢跑、加速跑、爬楼梯、跳绳等这些有氧运动。在这几种运动减肥的方法里，对减肥最有效的就是游泳，游泳时可以加快新陈代谢的速度，每分钟可消耗四十千焦的热量，而且我们在游泳的时候手和脚以及全身的关节和肌肉都在运动，可以快速燃烧卡里路，使身材更匀称肌肉更紧致。