糙米怎么吃能减肥？

您好，吃糙米的饱腹感特别强烈，这样就可以减少进食，控制食欲，有助于瘦身。它还能对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。