糙米减肥可以吃吗

减肥可以吃糙米，糙米本身含有不多的碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维素和微 量元素。多吃糙米不仅能促进排便，还能补充人体所需的营养。当然，减肥不仅要 靠吃糙米，还要限制高热量食物和高脂肪食物的摄入，同时多吃蔬菜和水果，保证 营养摄入充分均衡，通过长期一定的体育锻炼达到减肥的效果。