二十一天减肥法_二十一天减肥法食谱图标准版

想要迅速瘦十几斤在现在的技术支持下已经不是难题了。首先要控制好饮食，不能吃太多，然后也不能不吃，不能影响到身体的健康。还可以适当的运动，当然有氧运动优先，每天可以慢跑两到三个小时。还可以配合专业的**瘦腰，**瘦腿来达到短时间内瘦身的目的。