什么运动减肥法能一周瘦20斤？

慢跑减肥效果特别好，慢跑可以有效的实现脂肪的燃烧，控制体重的均衡。每天大约慢跑40分钟以上，体内储存的脂肪开始燃烧，每小时将消耗400~800卡的能量。慢跑能够塑造你的身姿，让你拥有完美的s曲线，改善腿部以及臀部的肌肉。同时慢跑还可以促进睡眠，保证良好的睡眠习惯对减肥瘦身也非常有利。