晚上运动可以减肥吗

你好，晚上临睡前做运动会导致身体极度疲乏或者兴奋，影响睡眠质量。所以睡前不适合做一些剧烈的运动，可以做一些瘦腿运动：可以躺在床上，双腿伸直贴在墙上，注意双腿从**至脚踝都要贴在墙壁上，坚持大约十几分钟，可以一边玩玩手机消耗时间，又能促进腿部血液循环，减轻腿部臃肿情况，起到很好的瘦腿效果。还有一种方法就是空中蹬自行车，两腿伸直，在空中做蹬自行车运动，做几十下能有利的促进腿部脂肪燃烧，达到意想不到的瘦腿效果。