红薯和紫薯哪个减肥

你好，很高兴为你解答，紫薯比较有效果，虽然红薯和紫薯中的淀粉多为抗性淀粉。抗性淀粉是种难消化的膳食纤维，但是，紫薯的含量比红薯要少，因此在肠胃中停留时间较长，饱腹感好，且能软化大便，能缓解便秘，对减肥有帮助。希望建议对你有所帮助祝你生活愉快。