喝减肥咖啡为什么要多喝水

你好一般来说，不放糖的咖啡有一定的减肥的效果，但是也不宜长期吃，容易导致口渴，便秘，失眠，甚至钙质的流失，引起骨质疏松，所以建议养成运动的习惯，科学运动加饮食控制的方法进行减肥。减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好，只需做好这些，减肥不是什么难事。把每餐摄入的淀粉类食物的量减少，增加蔬菜的量，控制好蛋白质的摄入，比较胖的人，最开始可以适当的运动，等习惯后，慢慢加强运动量，适当的延长锻炼的时间，无法锻炼的话，饭后散步半小时左右也是好的。还有高能量、高脂肪以及高糖分的食物能不吃就不吃，想吃可以吃些，量比较控制好了才行，可以用水果来代替甜品等。