月经期怎么减肥最有效

你好，对于减肥这件事，不提倡暴饮暴食，不提倡长期绝食，不提倡半途而废，不提倡不科学的减肥方式，所以经期减肥并不是不吃不喝，而是合理膳食，不是剧烈运动，而是根据时期阶段，适度活动。女生在经后的第14天开始排卵，为此各项生理水平开始回归平稳，体能和心情都开始趋于平复，为此这个时候做合理的膳食工作，外加有氧的活动是比较好的选择，这个时候如此可以开始尝试一些比较健康的有氧运动，如跳舞，跑步等大幅度的运动，以达到减肥瘦身的目的，至少每周保持7个小时以上的运动量。