经期怎么减肥最有效？

你好，月经期间减肥，要保持均衡的饮食，不要选择单一的减肥食品和节食减肥，这类的减肥方法会给你的身体带来严重的负担，让你的经期不适更加强烈，可以选择一些如：瑜伽，慢走等方式进行运动。为了身体的健康和减肥着想，只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求就可以了，不要饮食过度。每餐保持7、8分饱就行，并且日常要保持轻松舒畅的情绪，不要特意节食减肥。