经期后怎么减肥最有效

经期结束后，新陈代谢增快，月经时在体内积聚的水分会排出。所以减肥要抓紧机会，只要控制饮食和做有针对性的运动就能**。在早餐和晚餐时少吃淀粉质食物，早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，运动方式以全身的有氧运动为最好，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。