减肥期间吃多了怎么补救

及时调整就没事了，一顿吃多了，根本就不会影响大局。扩展资料：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键所在！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”对于大多数人就难以做到了。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。