一天要消耗多少卡路里才能减肥？

想要更好的减肥的话，基本上的原理则是卡路里的消耗量要比摄入的量大就可以，没有具体数值。通过消耗卡路里的方式来减肥，后期一旦停止或减少消耗就容易反弹，所以建议你可以做有氧运动来减肥，在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，做强度低且富韵律性的运动，效果更佳。