吃香蕉是减肥还是增肥？

究竟是减肥还是增重取决于自己吃了多少香蕉。如果你只吃香蕉，你就会减肥。但是如果你每天吃5到6根香蕉，你就会增重。但是不管怎样，吃香蕉对你的健康都有益。总体来说，香蕉有助减肥。因为：香蕉富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高基本代谢率。它还含有果胶，可以帮助我们在更长时间内保持饱腹感；香蕉的血糖指数较低，有助于减肥。香蕉富含大量的维生素b6，有助于保持我们的身体健康；香蕉含有能加速消化过程的酶，减少肠道消化食物所需的时间，帮助新陈代谢更适合减肥；香蕉热量含量不高，同时又富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。