健身一天吃多少蛋白质

健身一天吃1.6到2.0g的蛋白质就可以，蛋白质可以为人体补充能量，需要及时补充体内的蛋白质和碳水化物质，有利于身体的健康。健身是比较好锻炼身体的方法，需要长时间进行锻炼，才能提高身体的抗病能力，平时在饮食当中可以多吃蛋类、肉类，富含蛋白质丰富的食物，可以用来补充体内营养物。