怎样可以减肥瘦肚子和腰

你好，水果的减肥效果最好，而且富含果胶，可以帮助清除毒素，有效地减少热量吸收。人们说啤酒肚，啤酒喝太多，容易伤胃。建议减少孩子们的鞋子，不要再喝啤酒了。仰卧起坐、仰卧起坐可以有效地消耗腹部和腰部的脂肪。建议在早上和晚上做100次。希望对你有所帮助，祝你生活愉快。