减肥吃什么主食最好

你好，减肥期间的主食需要有米和面，粗细合理搭配，否则容易出现头晕，心慌，记忆力下降等。减肥需要综合性包括适量节食少吃甜食和油腻性和碳水化合物，多做有氧运动坚持锻炼身体。建议你要合理安排三餐，营养要均衡，食物要多样化，多运动，多吃富含膳食纤维的食物，有助于保持大便的通畅。