减肥吃什么代替主食

减肥可以吃一些低热量的食物代替主食，如：紫薯、杂粮饭、燕麦等。肥胖跟遗传因素、日常的饮食规律以及身体素质有关，其中饮食是肥胖主要的原因，所以在减肥时从饮食上控制高蛋白、高脂肪、高热量的摄入，就能够有效的控制肥胖。建议减肥可以少吃多餐，在吃一些低热量食物代替主食的同时可以吃一些有饱腹感的食物，如鸡脯肉、玉米、鸡蛋、绿色蔬菜等。