晚上跑步多久可以减肥

每天晚上跑步45分钟到一个小时之间是能够起到很好的减肥效果的，如果你每天都能够坚持的话，那么减肥效果非常的好，因为跑步它是属于一种有氧运动的运动，而且消耗的热量非常高，因此最好是吃完晚饭之后两小时左右在进行跑步运动，这样不会伤害到肠胃功能。