减肥饿了吃什么不会胖

你好，一般来说，可以喝果蔬汁，绿色有时感觉到饿并不是真正的饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。也可以喝些益生菌酸奶，燕麦和粗粮南瓜粥。