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跑步瘦肚子吗_什么运动可以减肚子和腰部赘肉

跑步是可以瘦肚子的,但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部。以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

轻松愉快老虎(提问者)
2024-06-01 03:17:12
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