大象腿怎么瘦_大象腿怎么瘦最快最有效

可以进行体育锻炼，比如说骑动感单车，如果没有条件的话，可以骑自行车也可以得到相同的效果，但是骑自行车的话，需要时间较长一些，还可以进行慢跑，但是如果想有效果的话，需要长期坚持，如果做完运动之后，你不进行腿部恢复训练，你腿部的肌肉会变得越来越多，导致你的腿没瘦，反而变的强壮，所以尽量在作为强烈训练之后进行腿部恢复放松肌肉和脚金