肚子大怎么瘦下来

生活中一定要注意，少吃糖，少吃油，多吃瘦肉，多锻炼，确保规律的睡眠质量。刚开始的练习强度不用太大，十分钟左右就可以，只要你肯坚持，三个与时间就会明显的效果。要加大训练难度以及训练的时间。腹肌轮廓练习起来还是相对比较容易的，线条会略显难度大一些。食物尽量少油少，一餐饭的摄入量不要太大，尽量少食多餐。