怎么样把肚子瘦下来

腹部脂肪增加，减肥的关键是增加运动量。对腹部脂肪消耗比较多的运动有仰卧起坐，端腹，游泳等，仰卧起坐。因为腹肌做工多，而且简便易行，属于比较理想的减肥运动。只是需要注意，增加运动量的同时，还需要限制脂肪类食品，以及碳水化合物类食品的摄入。油炸食品以及动物脂肪，最好避免食用。面粉，大米，各种糖果每天应该少于三百克。