小肚子太大怎么瘦下来

如果你想减肚子上的肉，你可以考虑跑步。晚饭后睡觉前，你可以每晚慢跑1小时左右。这可以消耗体力脂肪促进代谢，保持肌肉正常收缩。这种有氧运动可以改善你的心肺功能。如果你坚持很长时间，可以获得减肥的效果。你的小腹也会显著缩小，不会影响你的正常生活。如果你想缩小你的肚子，你也应该注意做更多能加强腰和腹部训练的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，但是你也应该注意不要在饭后马上做强化训练。