跳绳可以减肥吗_男生跳绳可以减肥吗

跳绳运动会消耗很大能量的，可以减肥的减肥贵在坚持，不管你制定了什么计划，就要坚持下去才有效果，自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。注意早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少