肚子减脂肪_肚子减脂肪,拔罐哪个位置图片

多运动，并保持良好的饮食习惯，就可以减掉肚子上的肥肉。比如像一些运动：仰卧起坐，呼啦圈，男生睡觉前可以做做仰卧卷腹，动作幅度不要太大。另外，要注意平时不要久坐久站，配合合理的饮食，低脂高纤，低糖饮食。如果是因为肠道菌群失调引起肥胖的人，平时多吃绿色蔬菜，喝一些发酵型的酸奶。