自己***灸怎么做

• 1、自己在家艾灸怎么做
• 2、自己艾灸的简单方法 正确艾灸的方法
• 3、自己艾灸的简单方法
• 4、自己在家艾灸怎么做
• 5、在家怎样***灸
• 6、自己怎么艾灸?
• 7、自己怎样艾灸
• 8、自己在家怎么艾灸

自己在家艾灸怎么做

医师1、挑选合适的艾条。艾灸最重要的就是找到适合自己的艾条，因为每个人体质和身体的状况都不一样，如果不清楚自己适合什么类型的艾条，选择纯艾条来进行艾灸是最稳妥的。除此之外还可以根据自己的需要选择长艾条或者短艾条。2、找到穴位。自己在家艾灸的时候需要确定治疗的方向，这样可以确定需要艾灸的穴位位置，患者可以通过学习或者购买穴位图来确定身体的穴位。比如想调养肺部的患者，可以选择针对肺部经络来进行艾灸。如果只是日常保养的话，可以针对足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等保健大穴来进行艾灸。3、进行艾灸。确定穴位的位置后就可以进行艾灸了。艾灸的方式有悬灸、隔姜灸、艾灸工具等。自己在家艾灸可以选择喜欢的方式来进行。需要注意的是。悬灸对于操作者的注意力要求很高，稍不注意的话会有皮肤烫伤的危险。因此建议自己在家艾灸最好选择用艾灸工具来进行，这样就可以得到艾灸的治疗效果，也不会对皮肤造成损伤。自己在家艾灸的操作难度并不高，除了孕妇以外，艾灸几乎没有限制人群，但是在家里艾灸的时间不要太频繁，一般一周3次就可以了。除此之外自己在家艾灸一定要注意操作安全，避免被艾条烫伤，也要避免艾条乱放导致家里着火的可能。刚开始进行艾灸的朋友可以先去医院、中医馆体验艾灸的疗程后，再自行练习，这样就简单很多了。

自己艾灸的简单方法 正确艾灸的方法

张树昆 主任医师 曲靖市中医医院先左后右的。但是现在大多数人都在上班，艾灸也没有什么具体详细的方法，所以可以配合灸盒一起艾灸很***位。操作比较简单，也比较节省时间，适合忙碌的上班族们。但是需要人们习惯艾烟，但是如果不喜欢艾烟的话，可以选用无烟的。还需要注意在艾灸的时候，艾条的选择也格外注意，好的艾条对于身体没有伤害，劣质的艾条能够伤到身体的经络，所以大家在购买的时候，要做好挑选。拿到艾灸产品的时候先不要着急使用，需要先掀开定位贴的那张膜，找到需要使用的艾灸的穴位，确定位置后再灸。点火的时候，需要注意将芯向着下方，然后直接插入防烫虑烟罩中，同时需要注意拧紧。下一步就是将拧紧的防烫虑烟罩接到定位贴上，能够避免造成掉灰现象。以上就是为大家介绍的艾灸简单操作的方法，虽然比较简单，但是有很多人却是不适合艾灸的，或者自己的身体状况不适合艾灸。身体暴露在外的部分不能直接灸，防止造成斑痕，影响身体美观。关节部位不要直接艾灸，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。所以如果大家自己艾灸的时候，需要先查阅相关的资料，避免出现意外。

自己艾灸的简单方法

黄玉红 主任医师 ***医科大学附属第一医院艾条温灸,春夏一周1~2次,秋冬一周2~3次,每穴15分钟。关元穴:又名丹田,脐下三寸处,是人体的重要补穴之一。主要治疗:******、***滑精、遗尿、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:******。妇科常见疾病包括:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等。腹胀腹痛,腹泻痢疾,脱***便秘等胃肠系统疾病。命门穴:也叫精宫,督脉之穴,位于第二腰椎下面,与肚脐相对,其气与肾通,是生命之本。主要治疗:五劳七伤、处损腰痛、尿频、遗尿、***、***等。中脘穴:也叫太仓,任脉之穴,在脐上四寸有调节胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主要治疗:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等各种肠胃疾病,如虚劳百损、四肢乏力等症状。足三里穴:位于外膝部三寸一横指的位置。有补益脾胃、调和气血、驱邪防病之功效,为养生保健之首。主要治疗:胃痛、腹胀、肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经性疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。艾灸注意事项:1、过饱、醉、恐、怒、哭、劳、气紧张的人不宜艾灸,体质虚弱的人不能艾灸。2、在皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位出血不停,在眼区、项区、胸背部等部位都不能进行灸。3、餐后一小时不宜温灸,温灸后半小时内不可用凉水洗手或淋浴。4、在进行了温灸之后要喝比平时多量的温开水,能够帮助排泄器官将体内毒素排出,绝对不能喝冷水或者是冰水。5、施灸突然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、脸色苍白,属于晕灸,应立即停止施灸,打开窗户通风。6、艾绒是易燃的,施灸后一定要将火扑灭,以免发生火灾,同时要防止火灰掉落,灼伤皮肤。7、孕妇及小儿卤门未闭合者,孕妇经期不宜艾灸治疗。精神病患者和其他严重症状不适合灸疗的病人,应慎用艾灸。8、艾灸不能代替医生的诊断和治疗,只能作辅助治疗。

自己在家艾灸怎么做

牛桦 主任医师 银川市中医医院建议可以用无烟艾条进行悬灸或者无烟艾条配合艾灸盒进行艾灸治疗。现在还有一种艾灸罐，一般为纯铜或不锈钢材质做成，有专用的艾绒艾柱，再用布带固定于艾灸部位即可。另外，还可以用艾绒做成米粒大小的艾柱，在穴位上直接灸。但是直接灸对操作的要求比较高，稍有不慎易发生烫伤，所以直接灸的方法不是很推荐大家在家里做，因为艾草具有易燃性。所以在家不论用哪一种方法***灸都需要注意安全，预防火灾的发生，做好防范措施，并且如果是对外形有要求的人，注意不要烫伤皮肤。

在家怎样***灸

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

自己怎么艾灸?

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院最先要选择合适的艾条。大家在购买艾条的时候，一定要选择带有艾味、颜色金黄的艾条。大家选择了艾条之后，就应该布置家中的环境，一定要关闭空调和电视，选择一个可以让自己平躺的地方，找到一个安静的室内环境。之后，大家就可以选择正确的穴位，点燃艾条，就可以艾灸了。新手在艾灸的时候，可能受不了艾灸发散出来的烟味，因此建议大家最好不要手持艾条，而是将艾条放在艾灸盒中，这样就可以让自己慢慢地习惯烟味了。在家中艾灸的注意事项大家自己在家中艾灸的话，是有很多的注意事项的。一、大家在艾灸的时候，一定要让自己集中注意力，不要分散注意力。二、大家在艾灸的时候，一定要选择正确的穴位，新手一定要按照穴位图来选择合适的穴位。三、大家一定要注意防火，艾灸的时候，大家很容易点燃自己的衣服，这一点是一定要避免的。四、大家在一开始艾灸的时候，一定不要长时间地艾灸，要循序渐进。艾灸的功效艾灸除了减肥的作用之外，还有很多让人意想不到的作用。1、调节免疫功能：艾灸可以调节人体免疫功能，在病理状态下，这种调节作用更明显。2、防病保健：艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用。3、美容作用：艾灸可以驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌肤红润，有弹性、无皱纹、无斑点，让女性的身体健康，青春常驻，容光焕发，由内而外显现出女性美。

自己怎样艾灸

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院3、温补益气，回阳固脱：温灸疗法补益强身，能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外。艾灸疗法具有特殊的纯阳之性，能使人阳气足，精血充沛，固体强身，增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不匀，腰腿酸痛，动则气短，体倦乏力如《内经》所讲"正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚"。4、预防疾病，保健强身：常灸足三里、关元、大椎等穴，能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。教你轻松在家***灸首先，准备一个铁皮盒(茶叶盒、月饼盒都行)；然后，每天睡前点燃一根艾条，逐一地艾灸关元、足三里等穴位，每次灸的时候要专注，平心静气，感受艾条散发出来的热量，静静地体会艾叶的香味。最后，温灸后将艾条放入铁盒内，加盖盖子，艾条会因氧气不足自动熄灭。1、关元穴：也就是我们所说的丹田，在肚脐眼正下方三寸的位置(三寸相当于四指并拢的宽度)功效：可以促进气血运行，补益元气，能防治宫颈糜烂、月经不调、痛经等妇科病，而且可以帮助女人养气血，所有的女人都应该灸这个穴位；2、足三里：在外膝眼下3寸的地方，取穴时和关元穴一样，由外膝眼向下量4横指，在胫骨旁1横指的位置功效：足三里是强身健体的第一大要穴，艾灸它可以增强免疫力，健脾养胃，通经活络。对治疗风湿老寒腿也有很好的效果。3、大椎穴正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。功效：可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。4、三阴交：在脚内踝尖直上3寸的位置，于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。功效：三阴交也叫"妇科三阴交"，它也是女人的第一大养生穴，它可以治疗月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂等一切妇科疾病。Tips：一般情况下，每天灸一次，每次灸20分钟即可。***灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。温灸按摩的注意事项1、温灸后半小时内不要接触冷水，不洗手、洗澡2、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可以喝冷水)3、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸：过饥、过饱、酒醉4、身体发炎部位禁灸，孕妇的下腹部不能艾灸，颜面部禁忌艾灸5、晚上10点以后最好不要艾灸

自己在家怎么艾灸

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院首先，是购买温灸器和配套艾柱，根据温灸器的使用说明和注意事项进行操作，比较简单，不易造成皮肤烫伤。其次，是购买艾条，根据部位的不同，采用雀啄灸或悬起灸等方式进行。最后，是购买艾绒，自己做成小艾柱，该种方法可以采用隔物灸如隔姜灸、隔蒜灸等方式进行。