只吃菜不吃饭能减肥吗

减肥要健康。节食减肥会导致胃下垂，经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等情况，可能会影响以后生育降低身体免疫力营养健康的瘦身秘诀步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。步骤三：虽然是在减肥期间，也是要挑选新鲜的食物来进食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。步骤四：在进食的期间，尽量将会发胖的佐料舍去，例如：沙拉酱、糖等。步骤五：有技巧的避开不同种类，且容易发福的食物。