**的方法_**的方法小办法

美白一般分为外调和内调，外调一般是外敷面膜或者其他美白物质，内调一般是食补。外敷建议先补水，每天大量敷补水面膜，把皮肤先补的水嫩嫩的，之后再美白就事半功倍，而且就是皮肤喝饱水之后气色也好，一个补水的建议就是买一堆面膜纸和一大瓶黄瓜水或者其他水都可以，自制也可以，每天都用，价格也不贵，早晨起来敷上之后继续做饭或睡觉都可以，晚上卸妆之后也敷一贴。内调就是由内而外内调，我的一般建议就是补水由外而内，因为要是从里面补水的话会有一大部分被新陈代谢排出去，而从外敷的话基本大多数都会吸收。美白的话因为有黑色素的原因，需要往外排，所以由内往外调是可以的，一般都是内调补充可以美白皮肤的物质比如维生素e或者葡萄多酚，两者一起结合起来效果更好。有这种结合起来的做成胶囊的，就是葡萄多酚的存在是以胶囊存在的那种，里面还添加维生素e，这种由内而外祛除多余的黑色素。另外就是有一点需要注意的就是，黑色素并不是全部都祛除完为好，因为黑色素在我们体内有帮助我们防止紫外线的效果，只不过由于黑色素堆积过多才会有色斑和脸上暗沉发生，一般只要黑色素不过量是没事的，我们要祛除的就是那部分过量的黑色素，所以大家在美白的时候要注意。