每天快走1小时能减肥吗

您好，每天快走1小时是能够减肥的，不过要每天坚持，初始的时候可以练二天休息一天这样。快走就一定要尽量快地甩臂迈腿大步走，不要走的速度很快但是走的小家子气那样，那是不好的。快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。长期坚持，减肥效果让你意想不到。