每周运动几次能减肥呢？

每周三次，每次运动时间至少30分钟以上可以达到减肥的效果，跑步最好是慢跑，慢慢的跑够30分钟，不用一开始就要求自己跑够30分钟了，先跑它个10分钟，走一下，再接着跑，反正运动的时间至少要到30分钟，加油吧，我也在减肥，反正减肥是急不得的，有时越快减下去，就越快反弹。