你好,深蹲并不是能最好的帮助我们减肥的锻炼方式,深蹲通过与别的锻炼结合才可能有减肥的效果。如果你没有健身的习惯,第一次的深蹲练习不建议做太多,数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位,在练习时最好能对着镜子确认姿势。