家里减肥方法运动怎么做？

减肥第一是严格控制饮食，少吃或不吃高热量食物，第二是少吃多餐，不要暴饮暴食，再加上每天半小时至一小时的锻炼，长期坚持会达到预期效果。比如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、跑步，甚至每天做半小时倒立，买一张瑜伽教学光盘在家练习等等。只要坚持很长时间，每一次锻炼都能对减肥起到很好的作用。