可以做一些仰卧起坐的运动,平时可以带束腰,平常要调整好生活作息,不要长时间久坐,适当运动,少吃一些高热量高脂肪的食物。多吃一些粗粮,促进肠胃的蠕动,保持大便通畅,预防肥胖,可以做一下腹部的理疗按摩,帮助减掉赘肉。