在家里减肥的方法

在家里减肥可以照着电视上做一些瑜伽动作或者转呼啦圈，跳绳慢跑快步走，坚持30分钟以上都能燃烧脂肪，达到减肥的目的。也可以按摩全身的肌肉，促进血液循环，同时控制饮食的量，吃一些脂肪量和热量都比较低的食物水果，每天多补充水分。