例假吃什么减肥_来例假吃什么减肥最快窍门

您好，月经期间最好不要减肥，因为这个期间新陈代谢比较快，本身不减，体重也在下降的，相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物，月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时期内减肥会和平时减肥有不一样的效果。经期不建议节食或单纯水果代餐减肥，以免引起肠胃不适或内分泌紊乱对身体健康不利，可以适当减少主食（大米、面食等），多吃些富含维生素的水果蔬菜、豆制品等，但不能用单纯水果代餐，建议等经期完全过后再尝试，另外，上述方法不适用于脾胃虚的人。