例假期间想要减肥快，可以合理的搭配膳食，多吃一些富含纤维的食物，多吃一些粗粮有助于身体的排便排毒，比如说麦片牛奶、西红柿、黄瓜、苹果、芹菜，适当的也可以补充一些富含维生素和矿物质的食物，多吃豆腐、鸡蛋、瘦肉，一定要保持大便的通畅，每天养成一个定时排便的好习惯。
